Fit yazılar Sağlıklı Beslenme

10 Sağlıklı Abur Cubur

10 Sağlıklı Abur Cubur

Abur cuburun sağlıklısı mı olur diyenlere:) Doğru seçimlerle onları sağlıklı hale getirmek sizin elinizde.

İşte hem keyifli, hem sağlıklı hem de düşük kalorili sağlıklı abur cubur alternatifleri:)

1.Az yağlı patlamış mısır

patlamis_misir_kal

Film gecelerinin vazgeçilmezi mısır! Az yağlı olursa neden olmasın. Ama 1 su bardağı patlamış mısırın bir dilim ekmek ile aynı enerjiye sahip olduğunu unutmadığımız sürece:)

2.Kuru meyveler

IMG_20150226_160726

Özellikle elma, portakal ve çilek! Ama miktara dikkat, çünkü kuru meyveler taze meyvelere göre daha fazla enerjiye sahip:)

3.Yağlı tohumlar

yağlı tohumm

Zengin omega-3 ve protein içeriği ile porsiyon kontrolü varsa kuruyemişler şahane alternatifler olabilir:)

4.Leblebi

leblebi

İster sarı ister beyaz! 1 çay bardağının 1 dilim ekmeğe denk olduğunu unutmadan:)

5.Ev Yapımı Milkshake

milkshake

Süt, dilediğiniz taze meyveler, biraz tarçın biraz kakao robotta dııırrrrtt ! Şahane karışımlar yapmak sizin elinizde:)

6.Ev Yapımı Meyveli Yoğurt

meyveli yoğurt

Yoğurt, dilediğiniz meyveler ve biraz da tarçın! Hoop şipşak hazır:)

7.Yulaflı Puding

yulaflı puding

Sütünüzü yulaf ve kakao ekleyip kaynayıncaya kadar pişiriyorsunuz, üstüne fındık/badem/ceviz, hoop pudinginiz hazır:)

8.Tam Tahıllı Sandviç/Tost

lor-peynirli-sandvic

Tam tahıllı ekmek arası bol yeşillikli peynirli bir sandviçe kim hayır diyebilir ki:)

9.Meyve-Fıstık Ezmesi

elma

Dilediğiniz bir meyve (elma, muz efsane olabiliyor:)) üzerine fıstık ezmesi, hindistan cevizi, bi tık bitter çikolata 🙂 Tatlı krizlerinin savaşçısı:)

10. Wasa-Peynir

snack-cottage-cheese_300

Wasa üstü light labne, biraz bal keyifler şahane:)

Tabi ki sağlıklı diye sınırsız yemiyoruz:) Porsiyon kontrolünüz her daim sizinle olsun:)

Yorum Yazın

2 + fourteen =

*

Call Now Button
error: İçerik korumalıdır !!