Havaların soğumasıyla hastalıklardan korunmak için, bağışıklık sistemimizi güçlendirmek için ne yapalım diyenlerdenseniz; 4 hap bilgi:
Yeterli protein alın. Antioksidan vitaminler olan A,C ve E vitaminlerinden zengin beslenin. Selenyum ve çinko içeren besinler olmazsa olmazınız olsun. Ne olursa olsun su içmeyi ihmal etmeyin.
Demir gibi bir bağışıklık sistemi için olmazsa olmaz besinler ise şöyle.
1.YUMURTA
2.HAVUÇ
3.TURUNÇGİLLER
4. YAĞLI BALIKLAR
5. YOĞURT
6. BROKOLİ
7.YAĞLI TOHUMLAR
8.SOĞAN-SARIMSAK
