Fit yazılar Sağlıklı Beslenme

Bağışıklık Sisteminizi Güçlendiren 8 Besin

Havaların soğumasıyla hastalıklardan korunmak için,  bağışıklık sistemimizi güçlendirmek için ne yapalım diyenlerdenseniz; 4 hap bilgi:

Yeterli protein alın. Antioksidan vitaminler olan A,C ve E vitaminlerinden zengin beslenin. Selenyum ve çinko içeren besinler olmazsa olmazınız olsun. Ne olursa olsun su içmeyi ihmal etmeyin.

Demir gibi bir bağışıklık sistemi için olmazsa olmaz besinler ise şöyle.

1.YUMURTA

YUMURTA11

2.HAVUÇ

HAVUÇ

3.TURUNÇGİLLER

turunçgiller

4. YAĞLI BALIKLAR

BALIK

5. YOĞURT

yogurt99

 

6. BROKOLİ

Brokoli (1)

7.YAĞLI TOHUMLAR

yagli_tohumlar

 

8.SOĞAN-SARIMSAK

sogan-sarimsak-kuru

 

Yorum Yazın

four + seven =

*

Call Now Button
error: İçerik korumalıdır !!