Bana her gün pazar, her gün kahvaltı, kahvaltısız asla diyenlerdenseniz işte hem sağlıklı hem lezzetli kahvaltı önerileri.
1.YULAFLARIN GÜCÜ ADINA!
- 200 ml light süt
- 3 yemek kaşığı yulaf ezmesi
- 100 g muz
- 1 tatlı kaşığı bal
- 1 tatlı kaşığı tarçın
- 1 tatlı kaşığı kakao
- 1 tatlı kaşığı hindistan cevizi
Süt, yulaf, tarçın ve kakaoyu 5 dakika karıştırarak pişir, soğutup muz, bal ve hindistan cevizi ekle, tatlı kahvaltın hazır:)
2. SENSİZ OLMAZ YUMURTA!
- 1 adet yumurta
- 2 adet mantar
- Bir avuç dereotu&maydanoz
- 2 yemek kaşığı lor
- 1/4 avokado
- 1 tatlı kaşığı yağ
Mantarları doğrayıp yağ ile sotelerken yapışmaz bir tavada çırpılmış yumurtayı pişir, üstüne sote mantar,lor, avokado, kıyılmış maydanoz ve dereotu ile dilediğin baharatları ekle, omletin hazır:)
3. BİRAZ DAHA CHİA?
- 200 ml light süt
- 2 yemek kaşığı chia tohumu
- 1 tatlı kaşığı bal
- 1 tatlı kaşığı tarçın
- 100 g nar
- 7 adet badem
Tüm malzemeleri karıştır, geceden buzdolabında beklet, sabah nar ekle hoop hazır:)
4.BİRİ PANKEK Mİ DEDİ?
- 1 adet yumurta
- 1 yemek kaşığı tam buğday unu
- 1 tatlı kaşığı kabartma tozu
- 1 tatlı kaşığı kakao
- 1 tatlı kaşığı tarçın
- 1 tatlı kaşığı vanilya
Malzemeleri karıştır, yapışmaz tavada pişir, labne ve bal ile hüüp:)
5.EN TATLI SABAHLAR!
- 1 kutu probiyotik yoğurt
- 2 yemek kaşığı yulaf ezmesi
- 100 g yaban mersini
- 2 küp bitter çikolata
- 10 adet fıstık
Yoğurt ve yulaf ezmesini karıştır, fıstık ve yaban mersini ekle, son dokunuş bitter çikolata hüüp:)
